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沈小安
台南
ID 32491
81 位追隨者
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沈小安
半馬
|
01:33:28
|
04:25/km
|
第6半馬
2014拒毒!風火輪 奔向健康之路
官方成績
日期
2014-01-19
成績
01:33:28
總名次
27 / 1323
分組名次
14 / 578
平均速度
04:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'16")
00:21'16" (+02'01")
00:42'36" (+03'35")
10 km
(00:42'36")
00:21'20" (+02'05")
15 km
(01:02'22")
00:19'46" (+00'31")
00:39'01"
20 km
(01:21'37")
00:19'15"
Finish
(01:33:28)
日期:
2014-01-19 07:32
-
總爬升:
187 m
-
地點:
新營太子宮
-
天氣:
涼涼
-
卡路里:
1272 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
台南
沈
小安
·
留言
GPS約23k!!破個人半馬PB!!!破90指日可待
原本想配430跑完,想不到狀況特好,ㄧ路用將近400的速度刷刷!
下星期的億載金城希望能跑出好成績!!
賽前宣言:
Go
1月累積里程 :
211.90 km
MIZUNO Wave prorunner 16 累積 :
473.1 km
Android - HTC HTC Butterfly 上傳
| 11 years ago
江小豪
,
鄭穩啦
和其他
29
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
鳳梨鐵人(南宏)
跑的超棒!請問大大是不是穿黃色背心,背後有印好像是榮鋼的字樣那位??
2014-01-19 16:13 ·
沈小安
謝謝鳳梨大大!我是你說的哪位沒錯,你是北門農工的哪位嗎??
2014-01-19 16:30 ·
鳳梨鐵人(南宏)
不是耶,我約在15k被你刷過,後來有坐上你列車跟了2k後來隄防右轉過感應墊被你開爆了〜^_^〜一路大約就從4分速掉到4分30,感謝讓我跟了2k也刷過2個人哈哈〜一起加油破90吧!
2014-01-19 16:41 ·
沈小安
哪裡我有映像,你是傳綠色背心嗎!我知道有人在我後面,跑的我好有壓力!!ㄧ起加油(*^o^*)
2014-01-19 16:47 ·
鳳梨鐵人(南宏)
我穿橘色t血帶白色帽子〜因為我看你有帶手機,我跟在後面也都有聽到你的語音回饋,你很可惜差一名就進分組了!南科場再一起加油
2014-01-19 16:55 ·
沈小安
哈哈!不好意思ㄧ直認錯人!我真的知道你有跟在我後面,我們ㄧ起刷過ㄧ位灰色衣服跟ㄧ位藍色衣服!你分組15,哪我後來刷過的你也都有刷過囉,利害!南科馬加油,破90!
2014-01-19 18:54 ·
soren
恭喜以這麼棒的成績完賽!!
2014-01-20 09:26 ·
沈小安
謝謝守仁大大!跟你比起來,我還差多了!!
2014-01-20 22:33 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'04"
00:04'04"
2
04'30"
00:08'34"
3
04'12"
00:12'46"
4
04'16"
00:17'02"
5
04'14"
00:21'16"
6
04'36"
00:25'52"
7
04'39"
00:30'31"
8
03'53"
00:34'24"
9
04'08"
00:38'32"
10
04'04"
00:42'36"
11
03'55"
00:46'31"
12
04'06"
00:50'37"
13
03'52"
00:54'29"
14
03'53"
00:58'22"
15
04'00"
01:02'22"
16
03'52"
01:06'14"
17
03'42"
01:09'56"
18
03'48"
01:13'44"
19
03'52"
01:17'36"
20
04'01"
01:21'37"
21
04'11"
01:25'48"
22
04'12"
01:30'00"
22.9
03'55"
01:33'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
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00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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鄭穗霓
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2.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
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14.0 km
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02:32:13
|
10:52/km
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5.0 km
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06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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06:13/km
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Inna Chang
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EM
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EM
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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台中阿森
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