Tory Chuang 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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1.2 km | 00:05:58 | 05:07/km

日期: 2018-03-09 17:22 - 平均心率: 139 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 940 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'02" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'02"

1002 / 1002

158 / 125

2

00'55"

(05'58")

05'34" (+00'32")

164 / 1167

154 / 115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 李清輝和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.2	05'40"	00:05'58"

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