Tory Chuang 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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10.0 km | 01:28:36 | 08:51/km

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

日期: 2018-03-11 06:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 14068 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'12" (+02'50")

1003 / 1003

168 / 72

2

08'36"

(16'50")

08'32" (+03'10")

1007 / 2011

168 / 69

3

09'35"

(26'25")

09'34" (+04'12")

1000 / 3011

166 / 62

4

09'05"

(35'30")

09'02" (+03'40")

1004 / 4016

164 / 67

5

09'24"

(44'54")

09'22" (+04'00")

1001 / 5018

163 / 65

展開計圈分析

嘉義

Tory Chuang

沈朝松說推

·

陪伴小朋友跑國道

賽前宣言: 鷹爸特訓團

賽後評分: 廁所太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.23 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊泓逸, jimmy 和其他 11 人說推

·

林家治恭喜完賽！

2018-03-11 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'36"	00:16'49"
3	09'35"	00:26'24"
4	09'05"	00:35'29"
5	09'24"	00:44'53"
6	09'25"	00:54'18"
7	09'30"	01:03'48"
8	13'15"	01:17'03"
9	05'23"	01:22'26"
10	05'47"	01:28'13"
10.1	07'34"	01:28'36"

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