高璿逸（泳褲哥） 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

高璿逸（泳褲哥）台南
ID 358349

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高璿逸（泳褲哥）

7.2 km | 01:03:28 | 08:48/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	01:03:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

日期: 2018-02-28 10:07 - 平均心率: 140 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(51)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'05")

07'53" (+00'41")

1000 / 2000

3

09'36"

(24'42")

09'36" (+02'24")

1000 / 3000

4

07'32"

(32'14")

07'32" (+00'20")

1000 / 4000

5

08'56"

(41'11")

08'56" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 扶輪有愛妖魔鬼怪組泳褲哥、美少女、苗栗林志玲、安室奈美惠、西裝發哥、型男坡哥

賽後評分: …
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.74 km

母子鱷魚 3代粉紅累積 : 252.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kong King, 蘇柏菁和其他 2 人說推

·

蘇柏菁運動愉快

2018-02-28 20:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	07'53"	00:12'14"
3	09'36"	00:21'50"
4	07'33"	00:29'23"
5	08'56"	00:38'19"
6	08'28"	00:46'47"
7	11'04"	00:57'51"
7.3	08'28"	01:00'36"

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