曾嫩希 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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7.2 km | 00:38:49 | 05:23/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:38:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2018-02-28 06:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'43")

05'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'19")

05'35" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'47")

05'28" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'13")

05'25" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾嫩希

·

今年跑個人組，意外上凸台

賽前宣言: 06:30

賽後評分: 加油團好熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.42 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 3(黑灰) 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉俊賢, 胡忠延和其他 17 人說推

·

侯忠義早安

2018-02-28 08:35 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	05'36"	00:16'20"
4	05'28"	00:21'48"
5	05'25"	00:27'13"
6	05'36"	00:32'49"
7	05'09"	00:37'58"
7.2	04'00"	00:38'49"

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成績 : 01:07:05

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