Pasino 2018/02/25 訓練日誌

Pasino 台北市
ID 2860

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Pasino

全馬 | 04:11:14 | 05:57/km | 第17馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:11:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02"

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:29'09" (+01'07")

15 km

(01:26'56")

00:29'45" (+01'43")

00:59'07" (+01'56")

20 km

(01:56'18")

00:29'22" (+01'20")

25 km

(02:27'07")

00:30'49" (+02'47")

01:01'05" (+03'54")

30 km

(02:57'23")

00:30'16" (+02'14")

35 km

(03:26'46")

00:29'23" (+01'21")

01:00'30" (+03'19")

40 km

(03:57'53")

00:31'07" (+03'05")

Finish

(04:11:14)

日期: 2018-02-25 08:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2473 Cal - 平均步頻: 182

台北市

Pasino

留言

真是歡樂的東京馬,沿路42K幾乎沒有冷場,從頭到尾都有路人跟你甘巴爹,不虧是世界六大馬之一.

賽前宣言: 有幸抽中

賽後評分: 跟本就不用帶私補
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.63 km

母子鱷魚丫拖三代藍色累積 : 2412.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LuLu Chiu, kimicheng 和其他 192 人說推

留言

觀看另 117 則留言

小強宮喜東馬高速完賽! 厲害!

2018-03-01 11:19 ·

1 個人推

Danny(蕭遙) Pasino兄恭喜你東京行快速完成目標

2018-03-01 22:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'23"	00:11'40"
3	05'09"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
5	05'40"	00:28'02"
6	05'43"	00:33'45"
7	07'32"	00:41'17"
8	05'13"	00:46'30"
9	05'24"	00:51'54"
10	05'17"	00:57'11"
11	06'03"	01:03'14"
12	05'45"	01:08'59"
13	06'09"	01:15'08"
14	05'47"	01:20'55"
15	06'01"	01:26'56"
16	05'37"	01:32'33"
17	05'38"	01:38'11"
18	06'16"	01:44'27"
19	05'55"	01:50'22"
20	05'56"	01:56'18"
21	05'44"	02:02'02"
22	05'52"	02:07'54"
23	06'02"	02:13'56"
24	07'05"	02:21'01"
25	06'06"	02:27'07"
26	06'29"	02:33'36"
27	05'55"	02:39'31"
28	06'22"	02:45'53"
29	06'01"	02:51'54"
30	05'29"	02:57'23"
31	05'22"	03:02'45"
32	05'56"	03:08'41"
33	06'24"	03:15'05"
34	05'55"	03:21'00"
35	05'46"	03:26'46"
36	07'25"	03:34'11"
37	05'41"	03:39'52"
38	05'52"	03:45'44"
39	06'03"	03:51'47"
40	06'06"	03:57'53"
41	06'02"	04:03'55"
42	06'00"	04:09'55"
42.8	05'36"	04:14'31"