王峙仁 2018/02/25 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

25.0 km | 02:41:38 | 06:27/km | 第12半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:41:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:57'35"

10 km

(00:57'35")

00:29'39" (+01'43")

15 km

(01:28'52")

00:31'17" (+03'21")

01:07'03" (+09'28")

20 km

(02:04'38")

00:35'46" (+07'50")

25 km

(02:41'22")

00:36'44" (+08'48")

00:00'00"

Finish

(02:41:38)

日期: 2018-02-25 06:39 - 地點: 世運 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1778 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'03")

1000 / 1000

05'30"

(11'02")

05'30" (+00'01")

1000 / 2000

05'43"

(16'45")

05'43" (+00'14")

1000 / 3000

05'29"

(22'15")

05'29"

1000 / 4000

05'39"

(27'55")

05'39" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

今日後半段沒跑感也沒跑速，真的休太久的後遺症，整體狀況不佳，明年就要來挑戰全馬，加油!!

賽前宣言: 再次來挑戰個人PB

賽後評分: 後半段有點熱，比賽時間能否在提前些。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 81.27 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

廖俊欽, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 50 人說推

留言

觀看另 28 則留言

Hsing Kuo 元宵節快樂

2018-03-02 22:06 ·

葉寬寬恭喜漂亮完賽~
天氣真的熱，空氣也真的差，呵呵……

2018-03-02 22:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'43"	00:16'46"
4	05'30"	00:22'16"
5	05'40"	00:27'56"
6	05'38"	00:33'34"
7	05'51"	00:39'25"
8	06'04"	00:45'29"
9	05'52"	00:51'21"
10	06'14"	00:57'35"
11	06'17"	01:03'52"
12	05'30"	01:09'22"
13	06'27"	01:15'49"
14	06'31"	01:22'20"
15	06'32"	01:28'52"
16	08'13"	01:37'05"
17	06'51"	01:43'56"
18	06'39"	01:50'35"
19	07'07"	01:57'42"
20	06'56"	02:04'38"
21	07'57"	02:12'35"
22	07'13"	02:19'48"
23	08'03"	02:27'51"
24	06'59"	02:34'50"
25	06'32"	02:41'22"
25.1	04'07"	02:41'37"