徐智翔 2014/01/12 訓練日誌

徐智翔台南
ID 74723

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

徐智翔

12.0 km | 01:07:38 | 05:38/km

2014藥師節「歡樂樂活健康路跑」

官方成績
日期	2014-01-12
成績	01:07:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2014-01-12 08:00 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

台南

徐智翔

留言

台南

徐智翔

留言

台南

徐智翔

留言

12k Race
Pace：5'50"/km

第一次參加路跑！有點緊張！不過還算是輕鬆完賽！

9k後就崩崩了，原因不是心肺也不是肌力，是因為肚子太餓了，還餓到發抖，早餐有吃，不過也不敢吃太多，這次實在是賽前完全沒預料到。。。下次一定要帶些吃的在身上。。。

賽前宣言: 初次路跑

賽後評分: 免報名費，有送維他命營養品.毛巾.衣服...C/P值算很高，路上流廁少了點...
給 4 星

1月累積里程 : 100.37 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 944.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 戴怡欣 (丸子) 和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	05'05"	00:13'33"
3	05'27"	00:19'00"
4	05'27"	00:24'27"
5	05'39"	00:30'06"
6	05'43"	00:35'49"
7	05'40"	00:41'29"
8	05'46"	00:47'15"
9	06'06"	00:53'21"
10	06'13"	00:59'34"
11	06'26"	01:06'00"
11.7	06'09"	01:10'17"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km