10.0 km | 00:53:04 | 05:17/km日期: 2014-01-11 16:37 - 地點: 明新甜甜圈 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 05'32" / 06'02" / 05'25" / 05'18" / 05'06" / 05'13" / 05'03" / 04'57" / 05'08" / 04'52" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'27") | 5040 / 5040 |
2 | | 05'01" | 5045 / 10085 |
一月份是休息月,一年來腳有些傷勢
怕是疲勞性骨折,決定要好好休養
今天天氣好就輕鬆跑跑,順便消除熱量
最重要的是要測試看看腳有沒有好
結果,還是要休息,還有些不適....
1月累積里程 : 123.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 06'02" | 00:11'34" |
3 | 05'25" | 00:16'59" |
4 | 05'18" | 00:22'17" |
5 | 05'06" | 00:27'23" |
6 | 05'13" | 00:32'36" |
7 | 05'03" | 00:37'39" |
8 | 04'57" | 00:42'36" |
9 | 05'08" | 00:47'44" |
10 | 04'52" | 00:52'36" |
10.0 | 23'20" | 00:53'04" |