Lili皆辛苦 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
ID 311436

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 00:54:39 | 04:58/km

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	00:54:39
總名次	9 / 598
分組名次	1 / 271
平均速度	04:58/km

日期: 2018-02-03 07:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'24")

05'11" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'29")

05'05" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'15"

(25'44")

05'15" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

彰化

Lili皆辛苦

·

彰化

Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

真是非常冷的天氣但我覺得大湖空氣好環境乾淨都想搬來這兒了

賽前宣言: STRAWBERRY GOGOGO

賽後評分: 這麼冷的天辛苦主辦單位及所有工作人員謝謝您們
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kelly, ChiangYu🆕♾ 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

梅海薇不愧是我女神姐姐，女總一非你莫屬啦！

2018-02-03 17:31 ·

黃志榮 Lili太強了啦分一

2018-02-03 19:34 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'06"	00:10'18"
3	05'11"	00:15'29"
4	05'12"	00:20'41"
5	05'15"	00:25'56"
6	05'08"	00:31'04"
7	04'53"	00:35'57"
8	05'10"	00:41'07"
9	05'04"	00:46'11"
10	04'58"	00:51'09"
10.8	04'32"	00:54'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km