11.8 km | 01:17:51 | 06:35/km日期: 2012-10-11 18:13 - 總爬升: 172 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 有點冷>< - 平均心率: 133 - 卡路里: 659 Cal
Pace: 07'21" / 07'13" / 06'06" / 05'54" / 06'14" / 07'17" / 07'23" / 06'35" / 05'46" / 06'11" / 06'25" / 06'41" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
262.34 km ![](images/shoe.png)
ASICS GT2170 累積 :
903.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'13" | 00:14'34" |
3 | 06'06" | 00:20'40" |
4 | 05'54" | 00:26'34" |
5 | 06'14" | 00:32'48" |
6 | 07'17" | 00:40'05" |
7 | 07'23" | 00:47'28" |
8 | 06'35" | 00:54'03" |
9 | 05'46" | 00:59'49" |
10 | 06'11" | 01:06'00" |
11 | 06'25" | 01:12'25" |
11.8 | 06'41" | 01:17'51" |