吳政毅 2018/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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1.0 km | 00:23:01 | 22:56/km

日期: 2018-01-26 17:35 - 平均心率: 112 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'05" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'53"

(22'53")

22'53"

1000 / 1000

2

00'08"

(23'01")

39'12" (+16'19")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 43.56 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

weng, 林俊賢-RUN希望和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'05"	00:18'05"
1.0	43'43"	00:18'14"

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