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上雯
台中
ID 41293
33 位追隨者
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上雯
全馬
|
05:38:38
|
08:01/km
|
第25馬
2017 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2017-12-24
成績
05:38:38
總名次
1070 / 1451
分組名次
242 / 359
平均速度
08:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'10")
00:33'10"
01:07'11"
10 km
(01:07'11")
00:34'01" (+00'51")
15 km
(01:43'51")
00:36'40" (+03'30")
01:18'39" (+11'28")
20 km
(02:25'50")
00:41'59" (+08'49")
25 km
(03:05'01")
00:39'11" (+06'01")
01:19'22" (+12'11")
30 km
(03:45'12")
00:40'11" (+07'01")
35 km
(04:32'15")
00:47'03" (+13'53")
01:31'02" (+23'51")
40 km
(05:16'14")
00:43'59" (+10'49")
Finish
(05:38:38)
日期:
2017-12-24 06:01
-
平均心率:
80
-
卡路里:
4138 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
危險(91)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'20" (+00'29")
1004 / 1004
2
06'10"
(12'32")
06'04" (+00'13")
1014 / 2019
3
06'07"
(18'39")
06'06" (+00'15")
1001 / 3020
4
05'56"
(24'35")
05'56" (+00'05")
999 / 4020
5
08'41"
(33'16")
08'41" (+02'50")
999 / 5020
展開計圈分析
6
06'09"
(39'25")
06'03" (+00'12")
1015 / 6036
7
05'56"
(45'21")
05'53" (+00'02")
1006 / 7042
8
08'32"
(53'53")
08'22" (+02'31")
1019 / 8062
9
05'53"
(59'46")
05'51"
1003 / 9065
10
07'52"
(01:07'38")
07'46" (+01'55")
1012 / 10078
11
06'06"
(01:13'44")
06'03" (+00'12")
1006 / 11084
12
07'46"
(01:21'30")
07'43" (+01'52")
1006 / 12090
13
08'32"
(01:30'02")
08'29" (+02'38")
1004 / 13095
14
06'20"
(01:36'22")
06'18" (+00'27")
1004 / 14100
15
08'04"
(01:44'26")
08'03" (+02'12")
1000 / 15100
16
06'03"
(01:50'29")
06'03" (+00'12")
998 / 16099
17
09'41"
(02:00'10")
09'33" (+03'42")
1012 / 17111
18
06'10"
(02:06'20")
06'05" (+00'14")
1013 / 18124
19
09'13"
(02:15'33")
09'09" (+03'18")
1005 / 19130
20
11'40"
(02:27'13")
11'36" (+05'45")
1005 / 20136
21
06'48"
(02:34'01")
06'44" (+00'53")
1009 / 21145
22
08'58"
(02:42'59")
08'57" (+03'06")
1001 / 22146
23
06'35"
(02:49'34")
06'27" (+00'36")
1020 / 23167
24
10'13"
(02:59'47")
10'10" (+04'19")
1003 / 24170
25
06'21"
(03:06'08")
06'18" (+00'27")
1007 / 25177
26
09'28"
(03:15'36")
09'26" (+03'35")
1002 / 26180
27
07'12"
(03:22'48")
07'11" (+01'20")
1002 / 27182
28
06'51"
(03:29'39")
06'47" (+00'56")
1007 / 28190
29
08'12"
(03:37'51")
08'08" (+02'17")
1006 / 29196
30
08'33"
(03:46'24")
08'28" (+02'37")
1009 / 30206
31
10'38"
(03:57'02")
10'29" (+04'38")
1012 / 31219
32
07'45"
(04:04'47")
07'41" (+01'50")
1008 / 32227
33
11'06"
(04:15'53")
10'55" (+05'04")
1015 / 33243
34
08'24"
(04:24'17")
08'20" (+02'29")
1007 / 34250
35
10'15"
(04:34'32")
10'08" (+04'17")
1011 / 35261
36
09'17"
(04:43'49")
09'14" (+03'23")
1004 / 36266
37
08'10"
(04:51'59")
08'02" (+02'11")
1014 / 37281
38
08'14"
(05:00'13")
08'12" (+02'21")
1003 / 38284
39
10'30"
(05:10'43")
10'23" (+04'32")
1010 / 39295
40
08'50"
(05:19'33")
08'50" (+02'59")
998 / 40294
41
08'36"
(05:28'09")
08'30" (+02'39")
1011 / 41305
42
08'08"
(05:36'17")
08'01" (+02'10")
1014 / 42319
賽後評分:
ok
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.20 km
Reebok SUBLITE XT CUSHION SHTR 累積 :
935.6 km
XT 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'04"
00:12'26"
3
06'07"
00:18'33"
4
05'56"
00:24'29"
5
08'41"
00:33'10"
6
06'03"
00:39'13"
7
05'55"
00:45'08"
8
08'23"
00:53'31"
9
05'53"
00:59'24"
10
07'47"
01:07'11"
11
06'05"
01:13'16"
12
07'00"
01:20'16"
13
09'11"
01:29'27"
14
06'17"
01:35'44"
15
08'07"
01:43'51"
16
06'04"
01:49'55"
17
09'34"
01:59'29"
18
06'07"
02:05'36"
19
08'41"
02:14'17"
20
11'33"
02:25'50"
21
07'14"
02:33'04"
22
08'58"
02:42'02"
23
06'27"
02:48'29"
24
09'23"
02:57'52"
25
07'09"
03:05'01"
26
09'19"
03:14'20"
27
06'29"
03:20'49"
28
07'44"
03:28'33"
29
08'07"
03:36'40"
30
08'32"
03:45'12"
31
08'21"
03:53'33"
32
08'47"
04:02'20"
33
09'52"
04:12'12"
34
09'24"
04:21'36"
35
10'39"
04:32'15"
36
09'23"
04:41'38"
37
07'35"
04:49'13"
38
09'13"
04:58'26"
39
09'08"
05:07'34"
40
08'40"
05:16'14"
41
08'56"
05:25'10"
42
08'50"
05:34'00"
42.3
15'51"
05:38'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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