13.2 km | 01:21:51 | 06:11/km日期: 2014-01-05 11:14 - 總爬升: 273 m - 地點: 明志科大後山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 54 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 53%
Pace: 05'50" / 07'02" / 07'41" / 07'23" / 06'44" / 06'02" / 06'04" / 05'56" / 05'22" / 05'28" / 05'43" / 05'46" / 05'38" / 05'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
77.31 km ![](images/shoe.png)
Saucony GRID Virrata 累積 :
1209.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 07'02" | 00:12'52" |
3 | 07'41" | 00:20'33" |
4 | 07'23" | 00:27'56" |
5 | 06'44" | 00:34'40" |
6 | 06'02" | 00:40'42" |
7 | 06'04" | 00:46'46" |
8 | 05'56" | 00:52'42" |
9 | 05'22" | 00:58'04" |
10 | 05'28" | 01:03'32" |
11 | 05'43" | 01:09'15" |
12 | 05'46" | 01:15'01" |
13 | 05'38" | 01:20'39" |
13.2 | 05'25" | 01:21'51" |