吳義雄 2012/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳義雄新北市
ID 4030

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50.0 km | 05:05:50 | 06:07/km | 第45馬

101年全國開廣飛跑盃五十公里超級馬拉松錦標系列賽─台北場

官方成績
日期	2012-10-10
成績	05:05:50
總名次	- / -
分組名次	6 / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+03'43")

00:59'13" (+00'13")

10 km

(00:59'13")

00:29'42" (+03'54")

15 km

(01:28'25")

00:29'12" (+03'24")

00:59'00"

20 km

(01:58'13")

00:29'48" (+04'00")

25 km

(02:27'13")

00:29'00" (+03'12")

01:01'07" (+02'07")

30 km

(02:59'20")

00:32'07" (+06'19")

35 km

(03:30'54")

00:31'34" (+05'46")

01:06'35" (+07'35")

40 km

(04:05'55")

00:35'01" (+09'13")

45 km

(04:40'03")

00:34'08" (+08'20")

00:59'56" (+00'56")

50 km

(05:05'51")

00:25'48"

Finish

(05:05:50)

日期: 2012-10-10 07:02 - 地點: 臺北市立田徑場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 3015 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:35'06"

(04:35'06")

06'12"

44348 / 44348

2

03'05"

(04:38'11")

07'52" (+01'40")

391 / 44739

3

02'34"

(04:40'45")

06'31" (+00'19")

393 / 45133

4

02'34"

(04:43'19")

06'28" (+00'16")

396 / 45529

5

02'35"

(04:45'54")

06'32" (+00'20")

394 / 45924

展開計圈分析

10月累積里程 : 390.17 km

XT 上傳 | 12 years ago

david, 劉建明和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	05'54"	00:17'41"
4	05'55"	00:23'36"
5	05'55"	00:29'31"
6	06'03"	00:35'34"
7	06'06"	00:41'40"
8	05'43"	00:47'23"
9	06'04"	00:53'27"
10	05'46"	00:59'13"
11	06'01"	01:05'14"
12	05'50"	01:11'04"
13	05'51"	01:16'55"
14	05'50"	01:22'45"
15	05'40"	01:28'25"
16	06'24"	01:34'49"
17	05'42"	01:40'31"
18	05'54"	01:46'25"
19	06'16"	01:52'41"
20	05'32"	01:58'13"
21	06'04"	02:04'17"
22	05'42"	02:09'59"
23	05'42"	02:15'41"
24	05'41"	02:21'22"
25	05'51"	02:27'13"
26	08'50"	02:36'03"
27	05'41"	02:41'44"
28	06'19"	02:48'03"
29	05'40"	02:53'43"
30	05'37"	02:59'20"
31	05'34"	03:04'54"
32	05'32"	03:10'26"
33	06'50"	03:17'16"
34	07'36"	03:24'52"
35	06'02"	03:30'54"
36	07'41"	03:38'35"
37	06'03"	03:44'38"
38	07'10"	03:51'48"
39	06'34"	03:58'22"
40	07'33"	04:05'55"
41	06'21"	04:12'16"
42	07'27"	04:19'43"
43	06'32"	04:26'15"
44	06'39"	04:32'54"
45	07'09"	04:40'03"
46	06'21"	04:46'24"
47	06'31"	04:52'55"
48	06'36"	04:59'31"
49	06'08"	05:05'39"
49.0	04'13"	05:05'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

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10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

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10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

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