莊玉麟 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊玉麟桃園
ID 299865

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恭喜完成了第 10 馬

54.0 km | 06:19:19 | 07:01/km | 第10馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	06:19:19
總名次	61 / 1053
分組名次	55 / 756
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'00")

00:30'00" (+00'56")

01:04'56" (+00'18")

10 km

(01:04'56")

00:34'56" (+05'52")

15 km

(01:41'04")

00:36'08" (+07'04")

01:24'00" (+19'22")

20 km

(02:28'56")

00:47'52" (+18'48")

25 km

(02:58'37")

00:29'41" (+00'37")

01:08'13" (+03'35")

30 km

(03:37'09")

00:38'32" (+09'28")

35 km

(04:26'47")

00:49'38" (+20'34")

01:18'42" (+14'04")

40 km

(04:55'51")

00:29'04"

45 km

(05:26'30")

00:30'39" (+01'35")

01:04'38"

50 km

(06:00'29")

00:33'59" (+04'55")

Finish

(06:19:19)

日期: 2018-01-21 05:29 - 總爬升: 2369 m - 地點: 尖石鄉公所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3013 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

無傷完賽了！累累的！

賽前宣言: 想跑54K

賽後評分: 好有挑戰性
給 5 星

1月累積里程 : 217.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

@張小弟@, 綠茶和其他 117 人說推

·

觀看另 79 則留言

Dean迪恩恭喜順利完成這⋯⋯⋯麼硬的賽事，太⋯⋯⋯強⋯⋯⋯了

2018-01-25 19:40 ·

1 個人推

李成國恭禧超馬完賽，讚喔！

2018-01-29 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'28"	00:11'34"
3	05'56"	00:17'30"
4	05'58"	00:23'28"
5	06'32"	00:30'00"
6	06'29"	00:36'29"
7	06'09"	00:42'38"
8	08'18"	00:50'56"
9	07'20"	00:58'16"
10	06'40"	01:04'56"
11	14'15"	01:19'11"
12	00'10"	01:19'21"
13	05'55"	01:25'16"
14	07'13"	01:32'29"
15	08'35"	01:41'04"
16	09'11"	01:50'15"
17	09'02"	01:59'17"
18	08'15"	02:07'32"
19	09'57"	02:17'29"
20	11'27"	02:28'56"
21	06'39"	02:35'35"
22	04'50"	02:40'25"
23	07'03"	02:47'28"
24	05'12"	02:52'40"
25	05'57"	02:58'37"
26	05'14"	03:03'51"
27	08'24"	03:12'15"
28	08'23"	03:20'38"
29	08'54"	03:29'32"
30	07'37"	03:37'09"
31	14'07"	03:51'16"
32	10'57"	04:02'13"
33	11'44"	04:13'57"
34	07'29"	04:21'26"
35	05'21"	04:26'47"
36	05'38"	04:32'25"
37	05'31"	04:37'56"
38	06'12"	04:44'08"
39	05'52"	04:50'00"
40	05'51"	04:55'51"
41	08'38"	05:04'29"
42	05'47"	05:10'16"
43	05'36"	05:15'52"
44	05'15"	05:21'07"
45	05'23"	05:26'30"
46	07'44"	05:34'14"
47	06'16"	05:40'30"
48	06'17"	05:46'47"
49	05'33"	05:52'20"
50	08'09"	06:00'29"
51	06'02"	06:06'31"
52	06'06"	06:12'37"
53	05'45"	06:18'22"
53.2	06'00"	06:19'26"

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