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    Kenny Wong 新界
    ID 270911
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny Wong
    恭喜破PB
    半馬 | 01:43:29 | 04:54/km | 第10半馬
    渣打香港馬拉松2018
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績01:43:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'31")
    		00:23'31"00:47'37"
    10 km(00:47'37")
    		00:24'06" (+00'35")
    15 km(01:12'11")
    		00:24'34" (+01'03")00:48'23" (+00'46")
    20 km(01:36'00")
    		00:23'49" (+00'18")
    Finish(01:43:29)

    日期: 2018-01-21 05:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57" (+00'49")1000 / 1000
    2
    04'34"  (09'32")
    		04'34" (+00'26")1000 / 2000
    3
    04'34"  (14'06")
    		04'34" (+00'26")1000 / 3000
    4
    04'40"  (18'47")
    		04'40" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'43"  (23'31")
    		04'43" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (28'07")
    		04'36" (+00'28")1000 / 6000
    7
    05'01"  (33'09")
    		05'01" (+00'53")1000 / 7000
    8
    04'38"  (37'48")
    		04'38" (+00'30")1000 / 8000
    9
    04'47"  (42'36")
    		04'47" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'01"  (47'37")
    		05'01" (+00'53")1000 / 10000
    11
    04'39"  (52'16")
    		04'39" (+00'31")1000 / 11000
    12
    04'43"  (57'00")
    		04'43" (+00'35")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:01'50")
    		04'50" (+00'42")1000 / 13000
    14
    04'22"  (01:06'13")
    		04'22" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'31"  (01:10'44")
    		04'31" (+00'23")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:15'52")
    		05'07" (+00'59")1000 / 16000
    17
    05'23"  (01:21'15")
    		05'23" (+01'15")1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:26'11")
    		04'55" (+00'47")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:31'04")
    		04'52" (+00'44")1000 / 19000
    20
    04'56"  (01:36'00")
    		04'56" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:41'03")
    		05'02" (+00'54")1000 / 21000
    22
    02'19"  (01:43'22")
    		04'08"562 / 21562
    23
    00'03"  (01:43'26")
    		15'28" (+11'20")4 / 21567
    24
    00'00"  (01:43'27")
    		12'02" (+07'54")0 / 21567

    Cool humid weather

    賽前宣言: Joined
    賽後評分: Only water and power drink provided
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 147.43 km Asics sky sensor 累積 : 271.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Hoffnung, Julian 和其他 2 人說推
    · 留言
    Joe Lam 恭喜你今天做了你個人的半馬的PB。
    2018-01-21 16:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    204'35"00:09'32"
    304'34"00:14'06"
    404'41"00:18'47"
    504'44"00:23'31"
    604'36"00:28'07"
    705'02"00:33'09"
    804'39"00:37'48"
    904'48"00:42'36"
    1005'01"00:47'37"
    1104'39"00:52'16"
    1204'44"00:57'00"
    1304'50"01:01'50"
    1410'20"01:12'10"
    1500'01"01:12'11"
    1603'41"01:15'52"
    1705'23"01:21'15"
    1804'56"01:26'11"
    1904'53"01:31'04"
    2004'56"01:36'00"
    2105'03"01:41'03"
    21.604'30"01:43'37"

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