9.3 km | 00:50:00 | 05:22/km日期: 2018-01-11 18:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'45" / 05'16" / 04'59" / 05'50" / 03'58" / 05'37" / 05'27" / 05'38" / 05'17" / 05'29" /
03'58
哇賽!!!假的啦!!
又突然覺得跑小學甜甜圈很膩,
昨天感覺跑很久,應該有2K了吧。
一看....你媽媽,1K都不到。
今天熱完身,火速離開甜甜圈。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
178.73 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 05'16" | 00:13'01" |
3 | 04'59" | 00:18'00" |
4 | 05'50" | 00:23'50" |
5 | 03'58" | 00:27'48" |
6 | 05'37" | 00:33'25" |
7 | 05'27" | 00:38'52" |
8 | 05'38" | 00:44'30" |
9 | 05'17" | 00:49'47" |
9.3 | 05'29" | 00:51'25" |