林小芳 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

林小芳苗栗
ID 217558

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3.4 km | 00:19:34 | 05:45/km

日期: 2017-12-31 20:12 - 平均心率: 158 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'55" / 04'58" / 06'37" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.49 km

TCX 上傳 | 7 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 翁士家和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'58"	00:09'53"
3	06'37"	00:16'30"
3.4	07'47"	00:19'34"

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