24.3 km | 02:15:41 | 05:34/km日期: 2017-12-27 17:39 - 地點: 高速公路橋下到媽媽嘴 來回一圈 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2948 Cal - 總步數: 24868 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'07" / 04'59" / 04'58" / 05'27" / 05'19" / 05'26" / 05'15" / 05'35" / 05'37" / 05'32" / 05'32" / 05'35" / 05'46" / 05'36" / 05'43" / 05'44" / 05'50" / 05'48" / 06'08" / 05'57" / 05'57" / 05'39" / 05'29" / 05'10" / 08'11" /
今天慢跑媽媽嘴, 沿途遇見好多跑友喔!阿按、中校丶楊老師丶S兄...... 都是有一陣子沒見到面了~哈哈哈........
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
316.33 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 Tjr076-26.5號 累積 :
192.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 04'59" | 00:10'06" |
3 | 04'58" | 00:15'04" |
4 | 05'27" | 00:20'31" |
5 | 05'19" | 00:25'50" |
6 | 05'26" | 00:31'16" |
7 | 05'15" | 00:36'31" |
8 | 05'35" | 00:42'06" |
9 | 05'37" | 00:47'43" |
10 | 05'32" | 00:53'15" |
11 | 05'32" | 00:58'47" |
12 | 05'35" | 01:04'22" |
13 | 05'46" | 01:10'08" |
14 | 05'36" | 01:15'44" |
15 | 05'43" | 01:21'27" |
16 | 05'44" | 01:27'11" |
17 | 05'50" | 01:33'01" |
18 | 05'48" | 01:38'49" |
19 | 06'08" | 01:44'57" |
20 | 05'57" | 01:50'54" |
21 | 05'57" | 01:56'51" |
22 | 05'39" | 02:02'30" |
23 | 05'29" | 02:07'59" |
24 | 05'10" | 02:13'09" |
24.3 | 08'11" | 02:15'41" |