陳俊釗 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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半馬 | 02:08:45 | 06:06/km | 第15半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:08:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:54'55"

10 km

(00:54'55")

00:28'50" (+02'45")

15 km

(01:25'59")

00:31'04" (+04'59")

01:05'33" (+10'38")

20 km

(02:00'28")

00:34'29" (+08'24")

Finish

(02:08:45)

日期: 2017-12-24 21:42 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1417 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'21")

05'08"

1000 / 2000

3

05'13"

(15'35")

05'13" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'49")

05'14" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'05")

05'15" (+00'07")

1000 / 5000

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給 3 星

12月累積里程 : 48.12 km

ASICS gt-2000 5 藍黑累積 : 654.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林蔚宗, 韋逗兒和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'09"	00:10'22"
3	05'14"	00:15'36"
4	05'14"	00:20'50"
5	05'15"	00:26'05"
6	05'29"	00:31'34"
7	06'25"	00:37'59"
8	05'39"	00:43'38"
9	05'36"	00:49'14"
10	05'41"	00:54'55"
11	05'53"	01:00'48"
12	07'07"	01:07'55"
13	05'54"	01:13'49"
14	06'07"	01:19'56"
15	06'03"	01:25'59"
16	07'40"	01:33'39"
17	06'17"	01:39'56"
18	06'22"	01:46'18"
19	07'36"	01:53'54"
20	06'34"	02:00'28"
21	06'47"	02:07'15"
21.2	07'05"	02:08'45"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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