徐仁政 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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恭喜破PB

半馬 | 01:32:49 | 04:23/km | 第2半馬

2017 第二屆八個浪城市狩獵路跑:慶豐收

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:32:49
總名次	13 / 350
分組名次	2 / 34
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49"

00:43'44"

10 km

(00:43'44")

00:21'55" (+00'06")

15 km

(01:06'08")

00:22'24" (+00'35")

00:45'14" (+01'30")

20 km

(01:28'58")

00:22'50" (+01'01")

Finish

(01:32:49)

日期: 2017-12-10 07:00 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

04'22" (+00'04")

2500 / 2500

2

10'52"

(21'49")

04'21" (+00'03")

2500 / 5000

3

10'46"

(32'35")

04'18"

2500 / 7500

4

11'08"

(43'44")

04'27" (+00'09")

2500 / 10000

5

11'13"

(54'57")

04'29" (+00'11")

2500 / 12500

展開計圈分析

賽前宣言: 跑步慶生

賽後評分: 天氣好，早上坐火車趕得上。
給 5 星

12月累積里程 : 279.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sumii, 連廷翔和其他 4 人說推

·

Sumii 好厲害！好佩服！

2018-03-13 19:36 ·

徐仁政謝謝，只是想留個生日紀念。

2018-03-13 19:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'26"	00:08'46"
3	04'26"	00:13'12"
4	04'16"	00:17'28"
5	04'21"	00:21'49"
6	04'20"	00:26'09"
7	04'15"	00:30'24"
8	04'28"	00:34'52"
9	04'29"	00:39'21"
10	04'23"	00:43'44"
11	04'32"	00:48'16"
12	04'28"	00:52'44"
13	04'30"	00:57'14"
14	04'29"	01:01'43"
15	04'25"	01:06'08"
16	04'33"	01:10'41"
17	04'39"	01:15'20"
18	04'29"	01:19'49"
19	04'40"	01:24'29"
20	04'29"	01:28'58"
20.9	04'14"	01:32'46"

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