🐖超馬寶寶🐖 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

🐖超馬寶寶🐖 新北市
ID 12202

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🐖超馬寶寶🐖

22.5 km | 01:57:05 | 05:12/km

日期: 2017-12-10 06:26 - 總爬升: 211 m - 地點: 板橋-社子島 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'39" / 05'20" / 05'38" / 05'17" / 05'25" / 05'28" / 05'11" / 05'11" / 05'17" / 05'22" / 05'12" / 05'28" / 05'15" / 05'17" / 05'03" / 05'11" / 05'05" / 04'46" / 04'55" / 05'06" / 04'49" / 04'50" / 04'40" /

果然不適合穿拖鞋跑步。上週跑完全馬後，左腳掌受傷了。
今天的路線是鐮刀。

12月累積里程 : 160.48 km

mizuno rider 20 累積 : 2090.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

張慶忠, Jt Yang 和其他 30 人說推

·

觀看另 2 則留言

徐八珍所以打算自體修復？
還是去看個醫生，休息幾天吧？

2017-12-10 13:26 ·

1 個人推

🐖超馬寶寶🐖 休息

2017-12-10 19:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'20"	00:10'59"
3	05'38"	00:16'37"
4	05'17"	00:21'54"
5	05'25"	00:27'19"
6	05'28"	00:32'47"
7	05'11"	00:37'58"
8	05'11"	00:43'09"
9	05'17"	00:48'26"
10	05'22"	00:53'48"
11	05'12"	00:59'00"
12	05'28"	01:04'28"
13	05'15"	01:09'43"
14	05'17"	01:15'00"
15	05'03"	01:20'03"
16	05'11"	01:25'14"
17	05'05"	01:30'19"
18	04'46"	01:35'05"
19	04'55"	01:40'00"
20	05'06"	01:45'06"
21	04'49"	01:49'55"
22	04'50"	01:54'45"
22.5	04'40"	01:57'05"

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