Gordon sung 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
ID 25285

1632 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:34:42 | 04:29/km | 第21半馬

2017 桃園半程馬拉松-前進國際認證為反毒而跑

官方成績
日期	2017-12-02
成績	01:34:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58" (+02'33")

00:46'37" (+02'32")

10 km

(00:46'37")

00:23'39" (+03'14")

15 km

(01:10'17")

00:23'40" (+03'15")

00:44'05"

20 km

(01:30'42")

00:20'25"

Finish

(01:34:42)

日期: 2017-12-02 06:30 - 總爬升: 524 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽的天氣 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

桃園

Gordon sung

·

朋友揪跑桃園半馬.還是以賽代訓來跑..面對山路馬真的快舉白旗投降了..大腿的乳酸堆積很嚴重.上上下下的賽道真的很吃力啊.過折返點的時候碰到中原間歇的隊友鼎翔.一路互相打氣一路進終點.堅持到底是跑馬的精神啊..真的不好跑的賽道啊.腿很軟..呼呼.繼續加油^_^

賽後評分: 停車場與會場有點遠.走路過去就當熱身了
給 4 星

12月累積里程 : 291.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝連興, 許宜蓁和其他 377 人說推

·

觀看另 104 則留言

Ina 恭喜Sung山路馬高速完賽分分吔，好強^ ^

2017-12-08 09:58 ·

陳秋月 Gordon,恭喜石門山路半馬硬戰高速完賽！年輕真好！

2017-12-10 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'23"	00:08'33"
3	04'10"	00:12'43"
4	05'12"	00:17'55"
5	05'03"	00:22'58"
6	04'32"	00:27'30"
7	04'39"	00:32'09"
8	04'54"	00:37'03"
9	04'47"	00:41'50"
10	04'47"	00:46'37"
11	04'27"	00:51'04"
12	04'09"	00:55'13"
13	04'43"	00:59'56"
14	05'36"	01:05'32"
15	04'45"	01:10'17"
16	04'26"	01:14'43"
17	04'09"	01:18'52"
18	04'14"	01:23'06"
19	04'00"	01:27'06"
20	03'36"	01:30'42"
21	03'34"	01:34'16"
21.1	03'32"	01:34'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km