明宗(Jack) 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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12.6 km | 01:07:17 | 05:21/km

日期: 2017-11-29 17:39 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 11490 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 06'02" / 05'37" / 05'15" / 05'12" / 05'00" / 05'03" / 05'03" / 05'42" / 05'36" / 05'35" / 05'18" / 05'03" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'04")

1002 / 1002

161 / 102

2

05'37"

(11'39")

05'36" (+00'40")

1001 / 2004

166 / 107

3

05'18"

(16'57")

05'15" (+00'19")

1008 / 3012

165 / 114

4

05'12"

(22'09")

05'09" (+00'13")

1009 / 4021

168 / 115

5

04'57"

(27'06")

04'56"

1001 / 5023

170 / 118

展開計圈分析

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·

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王城之爭-七日雙塔攻防戰 Day2
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今夜月深影孤獨
天人共舉杯觥飲
星曉更顯人憔悴
期盼平和早日來
幾時能見離散親
---------
『終極密碼』尾數『3』

11月累積里程 : 208.38 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA 男路跑鞋【J1GA147604】累積 : 1300.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳彥宏-🐑, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·

吉哥讚啊

2017-11-29 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'15"	00:16'54"
4	05'12"	00:22'06"
5	05'00"	00:27'06"
6	05'03"	00:32'09"
7	05'03"	00:37'12"
8	05'42"	00:42'54"
9	05'36"	00:48'30"
10	05'35"	00:54'05"
11	05'18"	00:59'23"
12	05'03"	01:04'26"
12.6	05'05"	01:07'17"

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朋友動態

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