| 第三次蘆洲觀音山馬拉松
連續3年，路線都有些調整，整體來說都很變態
每次跑觀音山都是來找罪受，來撞牆的
跑這一場才知道自己真的不足，差很多
從9K起左腳底就感覺腫脹麻痺，久久無法消除
一度萌生再這樣下去就要棄賽的念頭
約14K時感覺好多了，可是好像沒什麼氣力爬坡了
荒廢兩周，因為下雨、因為工作忙碌(好像是藉口)
能力不足，不想最後真的用走的回終點
上坡幾乎用走的...
來到折返點，新的路線，這坡根本爬不上去
折磨人用的，繼續走上去吧~
其實這場賽事好像沒什麼心得
純粹把它當成長距離練習
只想完成42K的距離，沒什麼動力衝
跑了3年，感覺風景也還好，坡真的不適合跑步 賽前宣言: 最後一次了吧~~認真跑 賽後評分: 賽事規劃，補給都不錯~ 給 4 星  11月累積里程 : 244.99 km MW Watch 上傳 | 7 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'18" | 00:04'18" | | 2 | 04'18" | 00:08'36" | | 3 | 04'42" | 00:13'18" | | 4 | 04'33" | 00:17'51" | | 5 | 04'44" | 00:22'35" | | 6 | 04'34" | 00:27'09" | | 7 | 04'40" | 00:31'49" | | 8 | 04'42" | 00:36'31" | | 9 | 05'17" | 00:41'48" | | 10 | 06'07" | 00:47'55" | | 11 | 10'07" | 00:58'02" | | 12 | 04'50" | 01:02'52" | | 13 | 04'42" | 01:07'34" | | 14 | 05'54" | 01:13'28" | | 15 | 11'01" | 01:24'29" | | 16 | 09'54" | 01:34'23" | | 17 | 07'00" | 01:41'23" | | 18 | 05'04" | 01:46'27" | | 19 | 05'06" | 01:51'33" | | 20 | 05'18" | 01:56'51" | | 21 | 06'43" | 02:03'34" | | 22 | 04'57" | 02:08'31" | | 23 | 04'43" | 02:13'14" | | 24 | 04'39" | 02:17'53" | | 25 | 05'45" | 02:23'38" | | 26 | 09'02" | 02:32'40" | | 27 | 08'57" | 02:41'37" | | 28 | 08'29" | 02:50'06" | | 29 | 08'52" | 02:58'58" | | 30 | 06'27" | 03:05'25" | | 31 | 05'26" | 03:10'51" | | 32 | 05'31" | 03:16'22" | | 33 | 05'51" | 03:22'13" | | 34 | 09'56" | 03:32'09" | | 35 | 06'04" | 03:38'13" | | 36 | 05'36" | 03:43'49" | | 37 | 06'25" | 03:50'14" | | 38 | 05'21" | 03:55'35" | | 39 | 05'25" | 04:01'00" | | 40 | 05'18" | 04:06'18" | | 41 | 05'28" | 04:11'46" | | 42 | 05'07" | 04:16'53" | | 42.3 | 05'33" | 04:18'19" |
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 04:18:19 | 06:07/km | 第50馬
高雄
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