天斗 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

天斗新竹
ID 352964

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:52 | 06:43/km | 第1半馬

2017 永和山水庫路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:21:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:05'31"

10 km

(01:05'31")

00:34'10" (+02'49")

15 km

(01:37'07")

00:31'36" (+00'15")

01:06'59" (+01'28")

20 km

(02:12'30")

00:35'23" (+04'02")

Finish

(02:21:52)

日期: 2017-11-26 06:09 - 總爬升: 335 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

06'30" (+00'19")

2000 / 2000

2

12'22"

(25'23")

06'11"

2000 / 4000

3

13'27"

(38'51")

06'43" (+00'32")

2000 / 6000

4

13'45"

(52'36")

06'52" (+00'41")

2000 / 8000

5

12'35"

(01:05'12")

06'17" (+00'06")

2000 / 10000

展開計圈分析

新竹

天斗

·

真是挑戰性十足……

賽後評分: 補給站密集不錯，很有挑戰性！
給 4 星

11月累積里程 : 149.20 km

mizuno J1GC170250 累積 : 845.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

大頭目, Kenny Peng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	07'05"	00:13'00"
3	07'11"	00:20'11"
4	05'31"	00:25'42"
5	05'39"	00:31'21"
6	07'49"	00:39'10"
7	07'26"	00:46'36"
8	06'22"	00:52'58"
9	06'11"	00:59'09"
10	06'22"	01:05'31"
11	06'31"	01:12'02"
12	06'01"	01:18'03"
13	05'54"	01:23'57"
14	06'43"	01:30'40"
15	06'27"	01:37'07"
16	06'49"	01:43'56"
17	06'43"	01:50'39"
18	07'51"	01:58'30"
19	06'50"	02:05'20"
20	07'10"	02:12'30"
21	06'56"	02:19'26"
21.5	06'57"	02:22'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km