shaluowen 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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21.0 km | 01:51:56 | 05:19/km

日期: 2017-11-25 06:29 - 總爬升: 312 m - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'31" / 04'28" / 04'42" / 05'22" / 06'00" / 06'01" / 05'21" / 06'47" / 04'56" / 04'48" / 06'19" / 05'34" / 05'11" / 05'16" / 04'46" / 04'58" / 05'15" / 05'42" / 05'01" / 05'01" / 05'36" / 13'20" /

21km自我練習。
Running with yellow crocodile.

11月累積里程 : 153.28 km

Crocodile 夾腳拖累積 : 7313.6 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王志宏和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
3	04'42"	00:13'41"
4	05'22"	00:19'03"
5	06'00"	00:25'03"
6	06'01"	00:31'04"
7	05'21"	00:36'25"
8	06'47"	00:43'12"
9	04'56"	00:48'08"
10	04'48"	00:52'56"
11	06'19"	00:59'15"
12	05'34"	01:04'49"
13	05'11"	01:10'00"
14	05'16"	01:15'16"
15	04'46"	01:20'02"
16	04'58"	01:25'00"
17	05'15"	01:30'15"
18	05'42"	01:35'57"
19	05'01"	01:40'58"
20	05'01"	01:45'59"
21	05'36"	01:51'35"
21.0	11'49"	01:51'59"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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7.4 km | 00:45:54 | 06:11/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

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3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km