Jasmine Lo 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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2.0 km | 00:15:54 | 07:54/km

日期: 2017-11-22 11:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 08'19" / 07'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'54")

07'43"

1000 / 2000

3

00'00"

(15'54")

00'00"

9 / 2009

Tempo Cold Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.68 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sally Chan, David Lee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'45"	00:16'04"
2.0	05'19"	00:16'07"

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