Eric0621 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric0621 台北市
ID 350238

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6.8 km | 00:33:46 | 04:57/km

2017 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:33:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2017-11-19 09:10 - 平均心率: 186 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'32")

04'52" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(14'56")

05'23" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'59")

05'02" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'18")

05'19" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次跑接力賽，真的很好玩 👍🏻👍🏻 一接棒時，看到心跳那麽高，才發現我已經融入現場的緊張刺激感了 😁😁

賽後評分: 很好玩！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 24.82 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃麟貴和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'53"	00:09'34"
3	05'24"	00:14'58"
4	05'02"	00:20'00"
5	05'20"	00:25'20"
6	05'03"	00:30'23"
6.7	04'40"	00:33'47"

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