Justin Chu 2013/12/22 訓練日誌

Justin Chu 高雄
ID 4344

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Justin Chu

全馬 | 04:23:41 | 06:14/km | 第24馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:23:41
總名次	330 / -
分組名次	35 / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+02'13")

00:59'23" (+02'06")

10 km

(00:59'23")

00:28'41" (+00'12")

15 km

(01:27'52")

00:28'29"

00:57'17"

20 km

(01:56'40")

00:28'48" (+00'19")

25 km

(02:25'56")

00:29'16" (+00'47")

01:00'23" (+03'06")

30 km

(02:57'03")

00:31'07" (+02'38")

35 km

(03:30'09")

00:33'06" (+04'37")

01:06'11" (+08'54")

40 km

(04:03'14")

00:33'05" (+04'36")

Finish

(04:23:41)

日期: 2013-12-22 06:02 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

賽前宣言:

賽後評分: 很特別的一場賽事,補給中規中矩(可惜前面的補給站幾乎是1k一站,有點傻眼,導致後面的補給站還變成幽靈補給站,只有一個帳篷,其餘都沒東西><) 路線規劃還很不錯,加上天氣很適合跑馬(也是有點冷啦),可以說全程沒什麼太陽^^ 可惜完賽後的補給,只有甜湯圓跟鹹湯圓可以食用!! 完賽後的路線規劃及獎牌都不錯!! 另外感謝今天的跑者以及跑者的家屬,還有主辦單位及志工們, 謝謝!!
給 5 星

12月累積里程 : 337.25 km

M1 上傳 | 11 years ago

周玉珍, 明德和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

ㄚ隆恭喜順利完賽,

2013-12-22 19:05 ·

1 個人推

Justin Chu Piyulee :謝謝唷!!
Sunny Chen :感謝,還需要再努力^^
ㄚ隆 :感恩!!

2013-12-23 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'40"	00:12'46"
3	05'55"	00:18'41"
4	06'07"	00:24'48"
5	05'54"	00:30'42"
6	05'37"	00:36'19"
7	05'49"	00:42'08"
8	05'50"	00:47'58"
9	05'39"	00:53'37"
10	05'46"	00:59'23"
11	05'42"	01:05'05"
12	05'33"	01:10'38"
13	05'42"	01:16'20"
14	05'40"	01:22'00"
15	05'52"	01:27'52"
16	06'02"	01:33'54"
17	05'45"	01:39'39"
18	06'03"	01:45'42"
19	05'29"	01:51'11"
20	05'29"	01:56'40"
21	05'55"	02:02'35"
22	05'41"	02:08'16"
23	05'46"	02:14'02"
24	06'03"	02:20'05"
25	05'51"	02:25'56"
26	06'24"	02:32'20"
27	06'06"	02:38'26"
28	05'56"	02:44'22"
29	06'30"	02:50'52"
30	06'11"	02:57'03"
31	06'47"	03:03'50"
32	06'21"	03:10'11"
33	06'16"	03:16'27"
34	07'30"	03:23'57"
35	06'12"	03:30'09"
36	06'30"	03:36'39"
37	05'57"	03:42'36"
38	06'18"	03:48'54"
39	07'51"	03:56'45"
40	06'29"	04:03'14"
41	05'45"	04:08'59"
42	06'26"	04:15'25"
43	07'37"	04:23'02"
43.0	08'58"	04:23'16"