Min-heng Syu 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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5.0 km | 00:34:07 | 06:46/km

日期: 2017-11-09 18:58 - 地點: 市區，亂亂跑 - 卡路里: 228 Cal - 總步數: 6644 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'26" / 06'34" / 06'47" / 06'49" / 07'15" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'28"

1008 / 1008

194 / 79

2

06'32"

(13'04")

06'30" (+00'02")

1003 / 2011

198 / 77

3

06'52"

(19'56")

06'49" (+00'21")

1006 / 3018

196 / 74

4

06'47"

(26'43")

06'45" (+00'17")

1003 / 4021

192 / 76

5

07'16"

(33'59")

07'12" (+00'44")

1007 / 5029

192 / 71

6

00'08"

(34'07")

05'12"

25 / 5055

180 / 106

基本訓練

11月累積里程 : 181.72 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Albee Chen, 王誠一和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'34"	00:13'00"
3	06'47"	00:19'47"
4	06'49"	00:26'36"
5	07'15"	00:33'51"
5.0	10'25"	00:34'07"

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