陳世輝 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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全馬 | 04:53:27 | 06:57/km | 第16馬

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:53:27
總名次	206 / 670
分組名次	71 / 231
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+05'39")

01:12'18" (+15'27")

10 km

(01:12'18")

00:39'18" (+11'57")

15 km

(01:54'21")

00:42'03" (+14'42")

01:21'42" (+24'51")

20 km

(02:34'00")

00:39'39" (+12'18")

25 km

(03:13'24")

00:39'24" (+12'03")

01:08'36" (+11'45")

30 km

(03:42'36")

00:29'12" (+01'51")

35 km

(04:09'57")

00:27'21"

00:56'51"

40 km

(04:39'27")

00:29'30" (+02'09")

Finish

(04:53:27)

日期: 2017-11-19 06:00 - 總爬升: 1059 m - 地點: 2017阿里山馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

賽前宣言: 健康完賽

賽後評分: 賽道佳
給 4 星

11月累積里程 : 253.67 km

GPX 上傳 | 6 years ago

白大雄, 籃振平和其他 14 人說推

·

懷文在如此舒適的阿里山上跑馬一定很健康!恭喜順利完賽!

2017-11-20 10:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'00"	00:13'18"
3	06'06"	00:19'24"
4	07'21"	00:26'45"
5	06'15"	00:33'00"
6	07'51"	00:40'51"
7	07'42"	00:48'33"
8	08'03"	00:56'36"
9	08'15"	01:04'51"
10	07'27"	01:12'18"
11	07'48"	01:20'06"
12	08'30"	01:28'36"
13	08'27"	01:37'03"
14	08'51"	01:45'54"
15	08'27"	01:54'21"
16	10'15"	02:04'36"
17	09'00"	02:13'36"
18	06'24"	02:20'00"
19	06'24"	02:26'24"
20	07'36"	02:34'00"
21	07'15"	02:41'15"
22	10'24"	02:51'39"
23	07'57"	02:59'36"
24	06'30"	03:06'06"
25	07'18"	03:13'24"
26	06'36"	03:20'00"
27	06'30"	03:26'30"
28	05'21"	03:31'51"
29	05'06"	03:36'57"
30	05'39"	03:42'36"
31	05'15"	03:47'51"
32	05'54"	03:53'45"
33	05'18"	03:59'03"
34	05'21"	04:04'24"
35	05'33"	04:09'57"
36	05'06"	04:15'03"
37	05'33"	04:20'36"
38	06'03"	04:26'39"
39	06'00"	04:32'39"
40	06'48"	04:39'27"
41	05'48"	04:45'15"
42	05'42"	04:50'57"
42.5	05'17"	04:53'36"

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朋友動態

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