小凡 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

小凡宜蘭
ID 307639

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全馬 | 04:40:59 | 06:39/km | 第2馬

2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:40:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:00'33"

10 km

(01:00'33")

00:30'26" (+00'19")

15 km

(01:32'23")

00:31'50" (+01'43")

01:03'47" (+03'14")

20 km

(02:04'20")

00:31'57" (+01'50")

25 km

(02:38'01")

00:33'41" (+03'34")

01:08'26" (+07'53")

30 km

(03:12'46")

00:34'45" (+04'38")

35 km

(03:48'43")

00:35'57" (+05'50")

01:14'40" (+14'07")

40 km

(04:27'26")

00:38'43" (+08'36")

Finish

(04:40:59)

日期: 2017-11-19 06:59 - 卡路里: 1880 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

宜蘭

小凡

·

宜蘭

小凡

·

第二場全馬

賽前宣言: 不要太熱

賽後評分: 賽道和工作人員服務都很棒！
給 5 星

11月累積里程 : 143.97 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

威諾, Frank Chen 和其他 33 人說推

·

觀看另 15 則留言

Frank Chen 恭喜!

2017-11-22 16:15 ·

1 個人推

小凡謝謝大家～

2017-11-23 10:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'46"	00:12'33"
3	05'45"	00:18'18"
4	05'49"	00:24'07"
5	06'00"	00:30'07"
6	06'17"	00:36'24"
7	05'57"	00:42'21"
8	06'01"	00:48'22"
9	06'03"	00:54'25"
10	06'08"	01:00'33"
11	06'23"	01:06'56"
12	06'22"	01:13'18"
13	06'40"	01:19'58"
14	06'18"	01:26'16"
15	06'07"	01:32'23"
16	06'23"	01:38'46"
17	06'20"	01:45'06"
18	06'32"	01:51'38"
19	06'25"	01:58'03"
20	06'17"	02:04'20"
21	06'33"	02:10'53"
22	06'32"	02:17'25"
23	06'54"	02:24'19"
24	07'03"	02:31'22"
25	06'39"	02:38'01"
26	06'52"	02:44'53"
27	06'49"	02:51'42"
28	07'01"	02:58'43"
29	06'48"	03:05'31"
30	07'15"	03:12'46"
31	07'09"	03:19'55"
32	07'05"	03:27'00"
33	07'20"	03:34'20"
34	06'56"	03:41'16"
35	07'27"	03:48'43"
36	06'58"	03:55'41"
37	07'55"	04:03'36"
38	07'59"	04:11'35"
39	08'04"	04:19'39"
40	07'47"	04:27'26"
41	07'30"	04:34'56"
42.0	10'41"	04:45'24"

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