Chan Ying Kit 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ying Kit 香港
ID 311320

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10.0 km | 00:58:13 | 05:49/km

Pocari Sweat Run Carnival 2017

官方成績
日期	2017-11-19
成績	00:58:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2017-11-19 07:42 - 地點: 白石角海濱長廊 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'52")

05'48" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'33")

05'40" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'24")

05'50" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'13")

05'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Chan Ying Kit

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賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.42 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 754.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jimmy Chu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'48"	00:11'53"
3	05'40"	00:17'33"
4	05'51"	00:23'24"
5	05'49"	00:29'13"
6	05'39"	00:34'52"
7	05'47"	00:40'39"
8	06'02"	00:46'41"
9	06'28"	00:53'09"
9.9	05'36"	00:58'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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