tzucheng23 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

tzucheng23 台中
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25.1 km | 02:02:07 | 04:52/km

日期: 2013-12-20 14:17 - 地點: 追分國小 - 天氣: 微寒 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60%

Pace: 05'16" / 05'09" / 05'04" / 05'07" / 04'55" / 04'48" / 04'51" / 04'55" / 04'36" / 05'02" / 04'36" / 04'44" / 04'42" / 04'37" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'53" / 04'45" / 04'29" / 04'50" / 04'44" / 05'40" / 05'05" / 05'05" / 04'53" /

成功的跑了場LSD,鄉村小路還不錯呢

下午跑比較不冷,讚!

之後有機會再來跑

12月累積里程 : 238.58 km

Adidas Boston 4 累積 : 404.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

廖玟君, 正賢（動魂）和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'09"	00:10'25"
3	05'04"	00:15'29"
4	05'07"	00:20'36"
5	04'55"	00:25'31"
6	04'48"	00:30'19"
7	04'51"	00:35'10"
8	04'55"	00:40'05"
9	04'36"	00:44'41"
10	05'02"	00:49'43"
11	04'36"	00:54'19"
12	04'44"	00:59'03"
13	04'42"	01:03'45"
14	04'37"	01:08'22"
15	04'38"	01:13'00"
16	04'38"	01:17'38"
17	04'36"	01:22'14"
18	04'53"	01:27'07"
19	04'45"	01:31'52"
20	04'29"	01:36'21"
21	04'50"	01:41'11"
22	04'44"	01:45'55"
23	05'40"	01:51'35"
24	05'05"	01:56'40"
25	05'05"	02:01'45"
25.1	04'52"	02:02'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

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0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

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1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

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41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

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10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

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1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

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5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

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21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

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0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

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1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

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13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54