Patrick Lee 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Lee 香港
ID 273327

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5.0 km | 00:29:55 | 05:58/km

日期: 2017-11-12 22:20 - 平均心率: 163 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'40" / 06'06" / 06'05" / 05'55" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'52"

(29'52")

05'58"

5005 / 5005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QQ, unclesixauntivy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	06'06"	00:17'47"
4	06'05"	00:23'52"
5	05'55"	00:29'47"
5.0	20'00"	00:29'53"

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成績 : 01:07:05

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