nice999(LDS超馬團) 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

10.2 km | 00:49:46 | 04:52/km

日期: 2013-12-18 16:20 - 地點: 國小操場 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 652 Cal

今天下午雨停了,腳的狀況也剛好轉好,(真開心)雖有點冷,但適合跑步,就不想太多,換鞋到好久沒去的國小練跑~
採保守的配速跑,約4分50秒/K,這種天氣跑起來滿舒服的,只是顧慮到左膝的問題,只好10K多一點就下車了~
跑完左膝只有稍不適,但在可接受的範圍,因在操場所以配速滿穩定的又不太喘~過兩天再做強度測試看看,希望一切順利*.*

12月累積里程 : 165.70 km

手動上傳 | 11 years ago

霱兒, 虎子和其他 125 人說推

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觀看另 6 則留言

onion 加油加油！

2013-12-19 13:08 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝onion 兄*.*

2013-12-19 20:40 ·

1 個人推

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