Hunter wei 2017/11/05 訓練日誌

Hunter wei 新竹
ID 348942

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hunter wei

半馬 | 01:54:55 | 05:26/km | 第2半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+02'51")

00:55'46" (+04'05")

10 km

(00:55'46")

00:27'05" (+01'15")

15 km

(01:21'36")

00:25'50"

00:51'41"

20 km

(01:47'27")

00:25'51" (+00'01")

Finish

(01:54:55)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 423 m - 天氣: 適中 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 19700 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'37"

(07'37")

07'35" (+02'47")

1003 / 1003

165 / 79

05'20"

(12'57")

05'17" (+00'29")

1008 / 2011

169 / 111

05'20"

(18'17")

05'18" (+00'30")

1004 / 3016

169 / 111

05'19"

(23'36")

05'18" (+00'30")

1000 / 4017

171 / 109

05'15"

(28'51")

05'14" (+00'26")

1002 / 5020

170 / 112

展開計圈分析

新竹

Hunter wei

娃娃過生活說推

留言

終於進入2小時內了😁~~~

賽前宣言: go

賽後評分: 補給站食物還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

菜, Ivan 和其他 16 人說推

留言

觀看另 5 則留言

娃娃過生活恭禧順利完賽,恭喜破PB!! 一定超開心的~~~

2017-11-29 09:43 ·

1 個人推

菜恭喜順利完賽

2017-11-29 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'20"	00:12'47"
3	05'19"	00:18'06"
4	05'20"	00:23'26"
5	05'15"	00:28'41"
6	05'18"	00:33'59"
7	05'13"	00:39'12"
8	05'13"	00:44'25"
9	05'17"	00:49'42"
10	06'04"	00:55'46"
11	05'54"	01:01'40"
12	04'51"	01:06'31"
13	05'01"	01:11'32"
14	04'59"	01:16'31"
15	05'05"	01:21'36"
16	04'48"	01:26'24"
17	05'20"	01:31'44"
18	05'10"	01:36'54"
19	05'38"	01:42'32"
20	04'55"	01:47'27"
21	04'55"	01:52'22"
21.5	05'02"	01:54'55"