| 今年萬金石跑的很差，
人生的第二馬跑，
之後想找本想找新竹馬的，
可惜今年都沒有，
所以只好轉戰遠東馬，
人生第三馬，遠東的初馬，
好加在有前幾次遠東的半馬練習，
尤其是北平國小的陡坡，
讓我知道全馬的難度，
所以我沿途穩定配速5：30內
有好幾次的上坡，掉速外
其它都在時間慢慢拉回，
在最後40公里的時候，
追上阿聰了！
阿聰要我穩定跟上他的配速，
本來想放棄的，
大腿已經開始要抽筋了，
剛好水站已到，
趕快喝水，可樂，舒跑，
休息一下又趕緊跟上阿聰的配速，
快到終點前，1k，阿聰
叫我趕快衝，還好有餘力
最後就衝回終點，
感謝沿途動團的加油聲，
還有阿振的蠻牛，
阿欽的果凍膠
謝謝阿聰，讓我啦！ 賽前宣言: 很硬的賽道，好好去玩吧！
賽後評分: 補給很好，路線，人員動線都很好 給 5 星  11月累積里程 : 299.58 km  saucony KINVARA 8 綠黑 累積 : 889.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'21" | 00:05'21" | | 2 | 04'57" | 00:10'18" | | 3 | 05'02" | 00:15'20" | | 4 | 05'11" | 00:20'31" | | 5 | 05'06" | 00:25'37" | | 6 | 05'14" | 00:30'51" | | 7 | 05'18" | 00:36'09" | | 8 | 05'18" | 00:41'27" | | 9 | 05'03" | 00:46'30" | | 10 | 05'27" | 00:51'57" | | 11 | 05'47" | 00:57'44" | | 12 | 07'06" | 01:04'50" | | 13 | 06'01" | 01:10'51" | | 14 | 04'27" | 01:15'18" | | 15 | 04'36" | 01:19'54" | | 16 | 04'14" | 01:24'08" | | 17 | 04'41" | 01:28'49" | | 18 | 05'47" | 01:34'36" | | 19 | 05'44" | 01:40'20" | | 20 | 05'29" | 01:45'49" | | 21 | 05'19" | 01:51'08" | | 22 | 04'11" | 01:55'19" | | 23 | 04'26" | 01:59'45" | | 24 | 04'39" | 02:04'24" | | 25 | 04'46" | 02:09'10" | | 26 | 04'43" | 02:13'53" | | 27 | 05'04" | 02:18'57" | | 28 | 05'05" | 02:24'02" | | 29 | 05'31" | 02:29'33" | | 30 | 05'19" | 02:34'52" | | 31 | 05'08" | 02:40'00" | | 32 | 05'33" | 02:45'33" | | 33 | 05'29" | 02:51'02" | | 34 | 05'20" | 02:56'22" | | 35 | 05'25" | 03:01'47" | | 36 | 05'51" | 03:07'38" | | 37 | 05'26" | 03:13'04" | | 38 | 05'12" | 03:18'16" | | 39 | 04'58" | 03:23'14" | | 40 | 05'08" | 03:28'22" | | 41 | 05'07" | 03:33'29" | | 42 | 04'47" | 03:38'16" | | 42.4 | 04'10" | 03:39'56" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
43.0 km | 03:39:56 | 05:06/km | 第3馬
新竹
留言 
展開計圈分析
