阿建 (新竹瘋) 2017/11/05 訓練日誌

阿建 (新竹瘋) 新竹
ID 142615

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阿建 (新竹瘋)

22.0 km | 02:19:18 | 06:19/km | 第14半馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	02:19:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:58'15"

10 km

(00:58'15")

00:31'02" (+03'49")

15 km

(01:32'15")

00:34'00" (+06'47")

01:05'18" (+07'03")

20 km

(02:03'33")

00:31'18" (+04'05")

Finish

(02:19:18)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 287 m - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 風大 - 卡路里: 1188 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'25")

1000 / 1000

05'17"

(10'45")

05'17" (+00'15")

1000 / 2000

05'16"

(16'02")

05'16" (+00'14")

1000 / 3000

05'29"

(21'32")

05'29" (+00'27")

1000 / 4000

05'40"

(27'12")

05'40" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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第四次參賽，無傷順利完賽！

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 一整個就是👍啦！
給 4 星

11月累積里程 : 31.34 km

Nike Flyknit streak 累積 : 569.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

江明修, Li 和其他 29 人說推

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觀看另 11 則留言

帥亮哥恭喜恭賀你完成半馬!!

2017-11-06 13:49 ·

1 個人推

江明修恭喜完賽

2017-11-17 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'18"	00:10'46"
3	05'17"	00:16'03"
4	05'29"	00:21'32"
5	05'41"	00:27'13"
6	05'32"	00:32'45"
7	06'23"	00:39'08"
8	06'11"	00:45'19"
9	06'01"	00:51'20"
10	06'55"	00:58'15"
11	06'42"	01:04'57"
12	09'39"	01:14'36"
13	07'02"	01:21'38"
14	05'02"	01:26'40"
15	05'35"	01:32'15"
16	05'49"	01:38'04"
17	06'05"	01:44'09"
18	06'37"	01:50'46"
19	05'51"	01:56'37"
20	06'56"	02:03'33"
21	07'35"	02:11'08"
22	06'10"	02:17'18"
22.4	05'21"	02:19'18"