Jingmin 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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全馬 | 06:05:17 | 08:39/km | 第65馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	06:05:17
總名次	1674 / 2770
分組名次	377 / 615
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'12")

00:39'12" (+07'08")

01:18'57" (+09'27")

10 km

(01:18'57")

00:39'45" (+07'41")

15 km

(01:59'40")

00:40'43" (+08'39")

01:24'13" (+14'43")

20 km

(02:43'10")

00:43'30" (+11'26")

25 km

(03:18'27")

00:35'17" (+03'13")

01:09'30"

30 km

(03:52'40")

00:34'13" (+02'09")

35 km

(04:24'44")

00:32'04"

01:30'17" (+20'47")

40 km

(05:22'57")

00:58'13" (+26'09")

Finish

(06:05:17)

日期: 2017-11-04 07:03 - 總爬升: 484 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+04'09")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'29")

07'10" (+03'00")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'18")

06'49" (+02'39")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'42")

07'23" (+03'13")

1000 / 4000

5

09'28"

(39'11")

09'28" (+05'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 又順利抽到囉

賽後評分: 會場表演氣氛活躍很棒天氣涼爽宜人，老天爺很眷顧（聽說前一晚下大雨）
給 3 星

11月累積里程 : 126.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李康, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'09"	00:15'30"
3	06'49"	00:22'19"
4	07'24"	00:29'43"
5	09'29"	00:39'12"
6	07'40"	00:46'52"
7	07'03"	00:53'55"
8	07'42"	01:01'37"
9	08'19"	01:09'56"
10	09'01"	01:18'57"
11	07'00"	01:25'57"
12	08'10"	01:34'07"
13	06'43"	01:40'50"
14	08'17"	01:49'07"
15	10'33"	01:59'40"
16	19'20"	02:19'00"
17	07'01"	02:26'01"
18	05'42"	02:31'43"
19	06'57"	02:38'40"
20	04'30"	02:43'10"
21	13'04"	02:56'14"
22	02'05"	02:58'19"
23	05'43"	03:04'02"
24	07'24"	03:11'26"
25	07'01"	03:18'27"
26	08'13"	03:26'40"
27	10'41"	03:37'21"
28	01'58"	03:39'19"
29	05'41"	03:45'00"
30	07'40"	03:52'40"
31	07'27"	04:00'07"
32	17'24"	04:17'31"
33	00'04"	04:17'35"
34	02'00"	04:19'35"
35	05'09"	04:24'44"
36	08'57"	04:33'41"
37	15'43"	04:49'24"
38	08'03"	04:57'27"
39	11'22"	05:08'49"
40	14'08"	05:22'57"
41	13'45"	05:36'42"
42	10'09"	05:46'51"
43	10'34"	05:57'25"
44	07'35"	06:05'00"
44.2	01'57"	06:05'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

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