榮文 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

榮文雲林
ID 300132

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1.0 km | 00:13:55 | 13:55/km

日期: 2017-11-02 18:56 - 平均心率: 119 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 894 - 平均步頻: 64 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'51"

(13'51")

13'50"

1000 / 1000

64 / 112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.66 km

雲豹藍累積 : 160.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

max, 陳益模和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
1.0	266'40"	00:13'55"

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