邱國志 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱國志彰化
ID 203870

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4.9 km | 00:37:50 | 07:46/km

日期: 2017-11-01 08:01 - 總爬升: 139 m - 地點: 華興二號恢復跑 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 3628 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'36" / 05'38" / 08'39" / 09'04" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'34" (+01'59")

1003 / 1003

138 / 95

2

05'38"

(13'14")

05'35"

1006 / 2009

164 / 108

3

08'48"

(22'02")

08'47" (+03'12")

1001 / 3011

69 / 164

4

09'04"

(31'06")

09'00" (+03'25")

1005 / 4017

47 / 233

5

06'44"

(37'50")

07'46" (+02'11")

865 / 4882

89 / 143

11月累積里程 : 129.45 km

mizno rider20 累積 : 391.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李維振, Kent Hong （見成）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'38"	00:13'14"
3	08'39"	00:21'53"
4	09'04"	00:30'57"
4.9	07'57"	00:37'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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