Coolbare 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Coolbare 台南
ID 333923

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:12:12 | 05:58/km | 第1馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:12:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41" (+02'48")

00:58'15" (+03'35")

10 km

(00:58'15")

00:28'34" (+01'41")

15 km

(01:25'41")

00:27'26" (+00'33")

00:54'40"

20 km

(01:52'55")

00:27'14" (+00'21")

25 km

(02:19'48")

00:26'53"

00:55'34" (+00'54")

30 km

(02:48'29")

00:28'41" (+01'48")

35 km

(03:20'21")

00:31'52" (+04'59")

01:08'50" (+14'10")

40 km

(03:57'19")

00:36'58" (+10'05")

Finish

(04:12:12)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 133 m - 地點: 柳營 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

賽後評分: 差點抽筋!!!
給 4 星

10月累積里程 : 250.96 km

A zero 累積 : 144.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 政文和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'41"	00:12'03"
3	05'54"	00:17'57"
4	05'49"	00:23'46"
5	05'55"	00:29'41"
6	05'42"	00:35'23"
7	05'36"	00:40'59"
8	05'59"	00:46'58"
9	05'19"	00:52'17"
10	05'58"	00:58'15"
11	05'14"	01:03'29"
12	05'24"	01:08'53"
13	05'40"	01:14'33"
14	05'13"	01:19'46"
15	05'55"	01:25'41"
16	05'14"	01:30'55"
17	05'56"	01:36'51"
18	05'11"	01:42'02"
19	05'09"	01:47'11"
20	05'44"	01:52'55"
21	05'10"	01:58'05"
22	05'40"	02:03'45"
23	05'31"	02:09'16"
24	05'17"	02:14'33"
25	05'15"	02:19'48"
26	06'21"	02:26'09"
27	05'15"	02:31'24"
28	05'18"	02:36'42"
29	06'29"	02:43'11"
30	05'18"	02:48'29"
31	05'32"	02:54'01"
32	05'19"	02:59'20"
33	06'31"	03:05'51"
34	06'43"	03:12'34"
35	07'47"	03:20'21"
36	06'56"	03:27'17"
37	06'50"	03:34'07"
38	07'02"	03:41'09"
39	07'55"	03:49'04"
40	08'15"	03:57'19"
41	07'23"	04:04'42"
42.0	07'01"	04:11'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km