王聖元 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

王聖元台南
ID 223428

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全馬 | 04:40:41 | 06:39/km | 第4馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:40:41
總名次	331 / 852
分組名次	3 / 33
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'16")

00:27'16"

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:27'34" (+00'18")

15 km

(01:23'30")

00:28'40" (+01'24")

00:58'12" (+03'22")

20 km

(01:53'02")

00:29'32" (+02'16")

25 km

(02:28'37")

00:35'35" (+08'19")

01:13'29" (+18'39")

30 km

(03:06'31")

00:37'54" (+10'38")

35 km

(03:45'12")

00:38'41" (+11'25")

01:18'50" (+24'00")

40 km

(04:25'21")

00:40'09" (+12'53")

Finish

(04:40:41)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 3228 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'48")

05'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'21")

05'32" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'47")

05'26" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'16")

05'28" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 優質主辦的賽事一定要參與的

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

10月累積里程 : 268.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小宏, 高宗輝和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

王聖元你當然無法。你是330的咖欸

2017-10-30 11:31 ·

高宗輝不簡單

2017-10-30 15:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'27"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'27"	00:21'48"
5	05'28"	00:27'16"
6	05'27"	00:32'43"
7	05'36"	00:38'19"
8	05'33"	00:43'52"
9	05'22"	00:49'14"
10	05'36"	00:54'50"
11	05'24"	01:00'14"
12	05'28"	01:05'42"
13	05'50"	01:11'32"
14	05'48"	01:17'20"
15	06'10"	01:23'30"
16	06'02"	01:29'32"
17	06'15"	01:35'47"
18	05'34"	01:41'21"
19	06'08"	01:47'29"
20	05'33"	01:53'02"
21	05'29"	01:58'31"
22	06'30"	02:05'01"
23	06'17"	02:11'18"
24	09'37"	02:20'55"
25	07'42"	02:28'37"
26	08'40"	02:37'17"
27	07'12"	02:44'29"
28	08'08"	02:52'37"
29	07'05"	02:59'42"
30	06'49"	03:06'31"
31	08'03"	03:14'34"
32	07'04"	03:21'38"
33	08'24"	03:30'02"
34	07'21"	03:37'23"
35	07'49"	03:45'12"
36	08'37"	03:53'49"
37	06'52"	04:00'41"
38	08'32"	04:09'13"
39	07'25"	04:16'38"
40	08'43"	04:25'21"
41	07'04"	04:32'25"
41.6	07'17"	04:36'46"

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