周政宏 2017/10/29 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

全馬 | 04:17:02 | 06:05/km | 第77馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	04:17:02
總名次	342 / 852
分組名次	101 / 284
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+01'06")

00:56'54"

10 km

(00:56'54")

00:27'54"

15 km

(01:29'05")

00:32'11" (+04'17")

01:00'20" (+03'26")

20 km

(01:57'14")

00:28'09" (+00'15")

25 km

(02:32'49")

00:35'35" (+07'41")

01:06'59" (+10'05")

30 km

(03:04'13")

00:31'24" (+03'30")

35 km

(03:34'48")

00:30'35" (+02'41")

01:02'11" (+05'17")

40 km

(04:06'24")

00:31'36" (+03'42")

Finish

(04:17:02)

日期: 2017-10-29 06:01 - 總爬升: 174 m - 地點: 柳營區重溪國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

台南

周政宏

留言

補給不錯，每個村落都有加油團，肚子拉了兩次，所幸順利完賽。
祝跑友們週日愉快^_^

賽前宣言:

賽後評分: 補給品讚，路線規劃不錯，沒有進入荷蘭村的風車覺的有點可惜。
給 5 星

10月累積里程 : 311.52 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

吳小彰, 侯威傑和其他 25 人說推

留言

觀看另 6 則留言

J 恭喜完賽！

2017-10-30 21:35 ·

吳小彰恭喜完賽～

2017-10-31 01:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'43"	00:12'06"
3	05'48"	00:17'54"
4	05'13"	00:23'07"
5	05'53"	00:29'00"
6	05'28"	00:34'28"
7	05'33"	00:40'01"
8	06'08"	00:46'09"
9	05'04"	00:51'13"
10	05'41"	00:56'54"
11	05'22"	01:02'16"
12	05'27"	01:07'43"
13	06'05"	01:13'48"
14	05'24"	01:19'12"
15	09'53"	01:29'05"
16	05'13"	01:34'18"
17	06'15"	01:40'33"
18	05'19"	01:45'52"
19	05'22"	01:51'14"
20	06'00"	01:57'14"
21	05'47"	02:03'01"
22	12'23"	02:15'24"
23	05'22"	02:20'46"
24	06'38"	02:27'24"
25	05'25"	02:32'49"
26	06'01"	02:38'50"
27	05'41"	02:44'31"
28	06'52"	02:51'23"
29	05'50"	02:57'13"
30	07'00"	03:04'13"
31	07'22"	03:11'35"
32	05'30"	03:17'05"
33	05'33"	03:22'38"
34	06'34"	03:29'12"
35	05'36"	03:34'48"
36	08'22"	03:43'10"
37	05'31"	03:48'41"
38	05'32"	03:54'13"
39	06'32"	04:00'45"
40	05'39"	04:06'24"
41	05'58"	04:12'22"
41.8	05'57"	04:17'03"