施大大 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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6.2 km | 00:59:41 | 09:37/km

大高雄38區公益完跑─No.35鳥松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	00:59:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

日期: 2017-10-28 15:31 - 平均心率: 78 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6878 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57"

1002 / 1002

174 / 82

2

07'48"

(14'46")

07'47" (+00'50")

1000 / 2002

155 / 82

3

08'26"

(23'12")

08'24" (+01'27")

1002 / 3005

125 / 94

4

19'08"

(42'20")

19'05" (+12'08")

1002 / 4008

55 / 93

5

08'30"

(50'50")

08'27" (+01'30")

1004 / 5013

133 / 88

展開計圈分析

高雄

施大大

·

跑跑，巧遇太極熊好友，初次見面^_^

賽後評分: 健康跑跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.84 km

亞瑟士虎走5 累積 : 1728.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 李成國和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

能能恭喜完賽！

2017-10-29 12:50 ·

江明修施兄早安
恭喜完賽

2017-10-30 08:20 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'46"	00:14'42"
3	08'23"	00:23'05"
4	19'08"	00:42'13"
5	08'30"	00:50'43"
6	08'35"	00:59'18"
6.0	14'31"	00:59'41"

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