8.8 km | 00:38:56 | 04:24/km日期: 2017-10-28 07:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 03'44" / 04'38" / 04'54" / 03'42" / 04'45" / 04'51" / 04'02" / 04'25" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'40" | 1044 / 1044 |
| 2 | | 05'57" (+02'17") | 413 / 1457 |
| 3 | | 03'42" (+00'02") | 1048 / 2506 |
| 4 | | 06'18" (+02'38") | 454 / 2961 |
| 5 | | 03'46" (+00'06") | 1035 / 3996 |
| 6 | | 05'56" (+02'16") | 414 / 4411 |
| 7 | | 03'47" (+00'07") | 1034 / 5445 |
| 8 | | 06'04" (+02'24") | 461 / 5907 |
| 9 | | 03'49" (+00'09") | 1038 / 6945 |
| 10 | | 05'55" (+02'15") | 410 / 7356 |
| 11 | | 03'45" (+00'05") | 1048 / 8404 |
| 12 | | 05'50" (+02'10") | 420 / 8824 |
6x1k Intervals (3:50, 3:53, 3:54, 3:55, 3:58, 3:56)
依D天氣跑得好舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
187.64 km 
Nike Streak 6 (Pink) 累積 :
618.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 04'38" | 00:08'22" |
| 3 | 04'54" | 00:13'16" |
| 4 | 03'42" | 00:16'58" |
| 5 | 04'45" | 00:21'43" |
| 6 | 04'51" | 00:26'34" |
| 7 | 04'02" | 00:30'36" |
| 8 | 04'25" | 00:35'01" |
| 8.8 | 04'46" | 00:38'57" |
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