Roy 2017/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 香港
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2.0 km | 00:10:16 | 05:01/km

日期: 2017-10-27 06:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'14" / 04'52" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 187.64 km

NIKE Air Zoom streak lt 3 累積 : 495.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'52"	00:10'06"
2.0	04'26"	00:10'18"

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